Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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por Jose Antonio Luiz Filho
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Muitas limitações surgem de dúvidas, inseguranças ou desculpas que impedem o início de projetos e experiências. Ao desistir antes de tentar, reduz-se o potencial de crescimento e a chance de alcançar objetivos.
Superar essas barreiras exige reconhecer que o desenvolvimento acontece ao enfrentar o desconhecido e aceitar a possibilidade de erro. Encarar desafios sem autossabotagem abre novos caminhos e amplia horizontes pessoais.
Comentáriospor Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
O medo é um dos maiores obstáculos para o desenvolvimento pessoal. Ainda assim, a coragem não significa ausência de medo, mas a decisão de agir apesar dele. Enfrentar o receio do fracasso é o primeiro passo para reduzir sua influência e impedir que ele paralise decisões importantes.
Ao aceitar o medo e seguir em frente, muitas barreiras internas começam a desaparecer. Pessoas que se permitem agir, mesmo com insegurança, costumam desenvolver mais confiança, capacidade de adaptação e força emocional diante de cenários incertos.
Experimentar o novo, mesmo com risco de errar ou ser julgado, é fundamental para alcançar objetivos pessoais e profissionais. O erro, nesse contexto, deixa de ser sinal de fraqueza e passa a ser um recurso que amplia limites e estimula a inovação.
Permitir-se falhar faz parte do processo natural de aprendizado. Cada dificuldade enfrentada pode revelar habilidades ocultas e fortalecer a resiliência. Assim, o fracasso deixa de representar um fim e passa a marcar o início de novas etapas.
Comentáriospor Itatiaia
Postado em 12 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
A busca constante pelo sucesso costuma ser associada à felicidade, mas também alimenta o perfeccionismo. Esse comportamento leva muitas pessoas a evitar qualquer possibilidade de erro, o que pode ser prejudicial. Quando o foco está apenas em acertar, diminui-se a chance de explorar novos caminhos e aprender com experiências diferentes.
A obsessão por resultados pode provocar ansiedade, frustração e resistência à mudança. Romper com a ideia de que apenas o sucesso garante bem-estar permite valorizar a incerteza, experimentar novas possibilidades e construir uma vida mais flexível e equilibrada.
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por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
As cãibras noturnas nas pernas e nos pés são episódios comuns que podem interromper o sono . Elas se caracterizam por contrações musculares súbitas, involuntárias e dolorosas, que ocorrem principalmente durante o repouso.
Na maioria dos casos, são consideradas benignas e passageiras. Ainda assim, podem causar desconforto significativo e deixar a musculatura sensível após o episódio. Conhecer suas características e medidas gerais de alívio pode ajudar no manejo dos sintomas.
Os músculos mais afetados costumam ser os da panturrilha, conhecidos como “batata da perna”, além dos pés e, em alguns casos, das coxas.
Cãibras leves e ocasionais geralmente não indicam problema de saúde grave. No entanto, episódios frequentes ou intensos devem ser avaliados por um profissional.
A causa exata das cãibras noturnas nem sempre é identificada. Diversos fatores podem estar relacionados ao seu aparecimento.
por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Ficar alguns centímetros mais baixo ao longo da vida é algo comum. A perda de altura faz parte do processo natural de envelhecimento, mas deve ser observada com atenção quando ocorre de forma mais rápida do que o esperado.
A diminuição acontece por mudanças naturais no corpo. Com o passar dos anos, os discos intervertebrais perdem água, elasticidade e espessura, o que contribui para o encurtamento da coluna. Alterações na postura, como o aumento da curvatura das costas, também reduzem a estatura aparente.
Outro fator é o achatamento das vértebras, muitas vezes ligado à osteopenia ou à osteoporose. A condição é mais frequente em mulheres após a menopausa, mas também pode atingir homens idosos.
Segundo estudos em geriatria, a perda média é de cerca de 1 centímetro por década a partir dos 40 ou 50 anos. Após os 70, essa redução pode se tornar mais acelerada. Quando a perda ultrapassa esse padrão, é recomendada avaliação médica.
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Os principais pontos que definem o novo momento do programa e ampliam o poder de compra das famílias são:
A previsibilidade do orçamento e a estabilidade das regras do MCMV permitem que empresas como a MRV planejem lançamentos com maior segurança. Para o ano de 2026, espera-se:
Maior prazo de financiamento, agora estendido, o que dilui o valor das prestações e facilita a aprovação de crédito.
por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Fortes chuvas e ventos intensos interromperam voos, trens e balsas, forçando o fechamento de estradas em grande parte da Ilha Norte da Nova Zelândia nesta segunda-feira (16), além de deixar milhares de pessoas sem energia elétrica.
Uma avalanche em uma rota de esqui fora de pista no maciço do Mont Blanc deixou dois mortos e um ferido nesse domingo (15). O incidente ocorreu no Couloir Vesses, um conhecido trajeto de freeride localizado em Courmayeur, no alto Val Veny, região fronteiriça entre a Itália, a França e a Suíça.
O ex-presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, criticou a falta de “vergonha” na política de seu país no sábado, respondendo pela primeira vez a uma publicação de Donald Trump nas redes sociais que o retratava, juntamente com sua esposa Michelle, como macacos.
Reino Unido, França, Alemanha, Suécia e Países Baixos divulgaram uma declaração conjunta durante a Conferência de Segurança de Munique afirmando estarem “convencidos” de que Navalny foi intoxicado com epibatidina, substância considerada letal. Segundo os governos, análises laboratoriais identificaram a toxina em amostras biológicas e indicam que ela “muito provavelmente causou sua morte”.
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por Itatiaia
Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
O tombamento de um ônibus que transportava trabalhadores rurais deixou ao menos seis pessoas mortas e 33 feridas na Rodovia Transbrasiliana (BR-153), no trecho entre Ocauçu e Marília, no interior de São Paulo, na madrugada desta segunda-feira (16).
A Polícia Rodoviária Federal (PRF) informou que o coletivo virou após um dos pneus estourar. O motorista perdeu o controle da direção, o veículo saiu da pista e tombou às margens da BR.
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Fazer exercícios, usar o transporte público ou até mesmo dormir em vez de assistir à televisão pode reduzir significativamente o risco de depressão na meia-idade.
Substituir apenas meia hora de tempo sedentário assistindo à TV por atividades esportivas demonstrou reduzir o risco de depressão em 18%. E em adultos mais velhos, essa simples troca reduziu o risco em quase 30%. Uma redução semelhante no risco de depressão foi observada quando uma hora de TV foi substituída por sono.
realocar apenas uma hora de tempo assistindo à TV para outras atividades diminuiu a probabilidade de diagnóstico de depressão maior em 20%. Aumentar esse tempo para 90 minutos resultou em uma redução de 29%, e duas horas dedicadas a outras atividades, em vez de assistir à TV, reduziram o risco em impressionantes 43%.
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Mesmo em pessoas sem histórico de doença cardíaca, episódios de arritmia podem surgir após períodos de excessos, uma condição informalmente chamada de síndrome do coração de feriado..
O quadro acontece quando, após episódios de consumo elevado de álcool em pouco tempo — como é comum em festas prolongadas, não apenas no Carnaval —, o coração passa a bater de forma irregular. O tipo mais frequente de arritmia observado é a fibrilação atrial, um ritmo cardíaco rápido e desorganizado que pode surgir mesmo em quem não tem doença cardíaca prévia.
Outro fator é misturar bebida com energéticos. “A cafeína e a taurina aceleram o coração e aumentam a pressão arterial, enquanto o álcool desidrata o corpo e bagunça os eletrólitos. Além disso, o energético mascara o efeito do álcool, fazendo a pessoa beber mais sem perceber. Essa mistura é uma bomba para o ritmo cardíaco”,
Outros gatilhos são desidratação, privação de sono, estresse físico e emocional, alterações nos níveis de eletrólitos
Os sinais de alerta que não podem passar batido são:
- Palpitações fortes ou persistentes;
- Coração acelerado ou irregular;
- Falta de ar;
- Tontura ou sensação de desmaio;
- Dor no peito.
“Se esses sintomas durarem mais que alguns minutos ou forem acompanhados de mal-estar significativo, é hora de buscar ajuda médica”, recomenda Rachid.
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
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