Blog do Zé Antônio

Calor: 5 dúvidas sobre o impacto da alta temperatura na saúde

por Jornal O Tempo

Postado em 10 de Outubro de 2026 às 09:00 hrs

^{_{1. Como saber se é insolação?}}

“A insolação, também chamada de golpe de calor, é uma condição grave em que o organismo perde a capacidade de controlar adequadamente a própria temperatura. Pode ocorrer após exposição ao sol, esforço físico ou permanência em ambientes muito quentes”, explica Gabriela Gomes, que acrescenta: “Temperatura corporal muito elevada associada a confusão mental, alteração do comportamento, convulsões ou perda de consciência é um sinal de alerta. A pessoa pode estar suando; a presença de suor não exclui insolação”.

^{_{2. Como saber se estou desidratado?}}

Quando a desidratação é mais intensa, podem ocorrer queda da pressão arterial, aceleração dos batimentos cardíacos, tontura persistente ao se levantar e prostração. Confusão mental ou dificuldade para despertar são sinais de emergência.

3. Calor pode baixar a pressão?

O calor faz os vasos sanguíneos da pele se dilatarem para facilitar a dissipação de calor. Ao mesmo tempo, a transpiração aumenta a perda de água e sais minerais. A combinação de vasodilatação e desidratação pode favorecer a queda da pressão arterial.

4. Preciso usar umidificador quando o ar está muito seco?

Uma faixa de referência para a umidade relativa em ambientes internos é de 30% a 50%, que pode ser acompanhada com um higrômetro. O tempo de funcionamento depende dessa medição e das condições do local; não há um número fixo de horas adequado para todos. “É importante evitar excesso de umidade, trocar a água diariamente e fazer a limpeza conforme as instruções do fabricante. Um aparelho mal higienizado pode dispersar microrganismos, e ambientes excessivamente úmidos favorecem fungos e ácaros”, orienta Gabriela Gomes.

5. Sangramento no nariz no calor: o que fazer?

O ar seco pode ressecar a mucosa nasal e favorecer sangramentos, mas nem todo episódio é causado pelo calor. Quando ocorrer, a orientação é sentar, inclinar a cabeça e o corpo levemente para a frente e apertar a parte mole do nariz, abaixo da região óssea, por 10 a 15 minutos contínuos, sem soltar para conferir. Respire pela boca. “Não jogue a cabeça para trás, porque o sangue pode escorrer para a garganta”, alerta a médica.