Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
.jpg)
por Itatiaia
Postado em 19 de Agosto de 2026 às 08:04 hrs
Nem bicicleta, nem caminhada: o melhor exercício para cuidar do coração e melhorar a circulação
Caminhar, pedalar, levantar peso: essas são as primeiras opções que vêm à mente quando o assunto é exercício físico para proteger o coração. Mas uma prática milenar, acessível e de baixo custo supera essas alternativas em benefícios cardiovasculares específicos.
O yoga, muitas vezes deixado de lado por quem busca atividades de alta intensidade, age simultaneamente no corpo e no sistema nervoso. Essa combinação força o coração a bombear sangue com maior eficiência, cria um treinamento cardiovascular de alta eficácia e pode ser praticado em casa, sozinho ou em grupo, sem exigir equipamentos especializados.
.jpg)
.gif)
