Blog do Zé Antônio

Arroz engorda?

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Postado em 17 de Agosto de 2026 às 09:00 hrs

Não. O arroz não engorda sozinho. O ganho de peso acontece quando você consome mais calorias do que o corpo gasta no dia. Comer arroz em porções certas e junto com feijão, salada e carne faz bem e dá energia

O que importa no prato

Quantidade: Comer muito arroz passa do limite de calorias.

Acompanhamentos: O excesso de óleo, manteiga ou frituras no prato aumenta o peso.

Mistura boa: Juntar arroz com feijão forma uma dupla saudável de nutrientes

Arroz branco e arroz integral

Branco: Tem digestão rápida e dá energia depressa.

Integral: Tem mais fibras e tira a fome por mais tempo.

Calorias: Os dois têm quase a mesma quantidade de calorias

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