Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

Comentários

  1. Início
  2. Notícias
  3. 8 legumes que fornecem cálcio e ...

8 legumes que fornecem cálcio e ajudam na saúde óssea

por itatiaia

Postado em 15 de Agosto de 2026 às 09:00 hrs

Quiabo: o campeão de cálcio entre os legumes

Aipo e palmito: opções versáteis com boa concentração

Nabo, cenoura e abobrinha:

Mandioca e batata-doce: fontes de energia e cálcio

Nenhum desses vegetais isoladamente chega perto de fornecer toda a quantidade de cálcio necessária ao longo do dia. A vantagem está em somá-los a outras fontes do mineral.

Leite e derivados continuam entre os alimentos mais concentrados em cálcio, mas vegetais, leguminosas, sementes e outros alimentos também podem contribuir para a ingestão diária. Variar as escolhas é uma maneira simples de aumentar a diversidade de nutrientes da alimentação.

Nenhum comentário disponível até o momento.