Blog do Zé Antônio

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Como cuidar do cérebro para reduzir o risco de Alzheimer?

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Postado em 15 de Julho de 2026 às 09:00 hrs

Entre as principais recomendações estão:

  • praticar atividade física regularmente;
  • manter uma alimentação rica em alimentos naturais e pobre em açúcar e ultraprocessados;
  • dormir bem;
  • evitar o cigarro;
  • reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
  • controlar o estresse.

Segundo os especialistas, o estresse merece atenção especial. Quando ele se torna crônico, o organismo produz níveis elevados de cortisol, hormônio que pode favorecer processos inflamatórios e prejudicar áreas do cérebro relacionadas à memória.

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