Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
.jpg)
por
Postado em 18 de Junho de 2026 às 09:00 hrs
As frutas cítricas estão entre as principais representantes do inverno brasileiro. São fontes importantes de vitamina C e compostos antioxidantes que participam da proteção celular e da função imunológica. Também auxiliam na absorção de ferro pelo organismo.
Reconhecido pela elevada concentração de vitamina C, o kiwi também fornece fibras e potássio. Seu consumo favorece a saúde intestinal, fator que possui relação direta com o bom funcionamento do sistema imunológico.
Rico em vitamina C e antocianinas, compostos antioxidantes presentes nas frutas vermelhas, o morango contribui para o combate aos radicais livres e auxilia na proteção das células.
Fonte de fibras, especialmente pectina, a maçã ajuda no funcionamento intestinal, promove maior saciedade e pode ser uma alternativa saudável para quem sente mais vontade de consumir doces durante os dias frios.
Com boa quantidade de fibras e água, a pera auxilia na digestão, na hidratação e na manutenção da saúde da microbiota intestinal, que desempenha papel importante na regulação do sistema imunológico.
Rico em gorduras saudáveis e vitamina E, o abacate contribui para a modulação de processos inflamatórios e pode complementar uma alimentação equilibrada durante o inverno.
Além de apresentar boa digestibilidade, o mamão é fonte de fibras e carotenoides, nutrientes que contribuem para a saúde intestinal e para o equilíbrio do organismo.
.jpg)
.gif)
