Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por itatiaia
Postado em 08 de Junho de 2026 às 09:00 hrs
Entre as frutas mais recomendadas para esse período estão as cítricas, como laranja, mexerica, toranja e limão. Elas se destacam pela presença de vitamina C e outros compostos antioxidantes. Além delas, kiwi, maçã e pera também aparecem entre as opções indicadas para o consumo durante os meses frios, conforme destaca reportagem do Infobae.
No grupo das verduras e legumes, os especialistas ressaltam alimentos como acelga, espinafre, brócolis, couve-flor, repolho, cenoura, abóbora, beterraba e alho-poró. Esses vegetais fornecem vitaminas, minerais e fibras importantes para o funcionamento adequado do organismo e podem ser incorporados a diferentes preparações típicas da estação, como sopas, refogados e assados.
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