- Início
- Notícias
- Guia Prático: como proteger os o...
Guia Prático: como proteger os olhos no tempo seco
por Jornal O Tempo
Postado em 04 de Junho de 2026 às 09:00 hrs
- Hidrate-se de dentro para fora: Beba bastante água ao longo do dia para manter a produção natural de lágrimas.
- Umidifique o ambiente: Use aparelhos umidificadores ou coloque bacias com água nos cômodos da casa e do trabalho.
- Evite vento direto: Fique longe do fluxo direto de aparelhos de ar-condicionado ou correntes de vento que aceleram o ressecamento.
- Pisque conscientemente: Force o ato de piscar com frequência ao utilizar telas de computador ou celular.
- Adote a regra 20-20-20: A cada 20 minutos de uso de telas, olhe para um ponto a 6 metros de distância por 20 segundos.
- Cuidado com os colírios: Use lágrimas artificiais preferencialmente sem conservantes e sempre sob orientação médica.
- Alimentação aliada: Inclua alimentos ricos em ômega 3 na dieta, substância que beneficia a saúde ocular.
- Proteção solar: Use óculos de sol com proteção UV ao sair, protegendo os olhos da radiação solar e do vento seco.
- Consulte o médico: Não hesite em procurar um oftalmologista regularmente, especialmente se os sintomas persistirem.
-
Nenhum comentário disponível até o momento.
.jpg)
.jpg)
.gif)
