Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por itatiaia
Postado em 30 de Maio de 2026 às 09:00 hrs
“A escolha depende do tipo de dor, da causa provável e da resposta individual de cada paciente”, diz o profissional.
"De forma geral, quando a dor surge após uma pancada, queda, esforço súbito ou sensação de lesão muscular recente, o gelo pode ser útil nas primeiras horas, pois ajuda a reduzir a dor, o edema e a resposta inflamatória local. Nesses casos, a compressa fria deve ser aplicada por cerca de 15 a 20 minutos, de três a quatro vezes ao dia, sempre com proteção entre o gelo e a pele para evitar queimaduras", orienta.
No caso das lombalgias agudas, a contratura, rigidez, travamento ou tensão muscular, a mais indicada é a compressa morna.
“Na prática, não existe uma regra única. Se o paciente melhora com gelo, pode usar gelo. Se melhora com calor, pode usar calor. O mais importante é evitar extremos de temperatura e observar a resposta do corpo”, conclui o Dr. Daniel Oliveira.
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