Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 25 de Maio de 2026 às 09:00 hrs
Uma recomendação citada é de cerca de 140 minutos de sol por semana, com possibilidade de dividir esse tempo ao longo dos dias. A orientação também aponta que o efeito é cumulativo
Pequenos hábitos como caminhar com os braços expostos, pegar sol no trajeto do trabalho e ficar alguns minutos ao ar livre entram como exemplos
Os horários apontados como mais indicados são antes das 10h e depois das 16h, quando os raios UV são menos agressivos
Alguns alimentos são citados como fontes que ajudam na ingestão de vitamina D, como salmão, atum, ovos, fígado bovino e óleo de fígado de bacalhau. A orientação é que nem todo mundo precisa suplementar
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