Blog do Zé Antônio

O que comer em jejum para ajudar a controlar a glicose

por itatiaia

Postado em 25 de Maio de 2026 às 09:00 hrs

Ovos, por serem fonte de proteína e ajudarem na saciedade
Iogurte grego sem açúcar, que combina proteína com menor impacto glicêmico
Pães integrais, que oferecem digestão mais lenta em comparação com versões refinadas
Frutas consumidas inteiras, preservando a fibra natural
Oleaginosas, como castanhas e nozes, que adicionam gordura saudável e ajudam no controle da resposta glicêmica

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