Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Jornal O Tempo
Postado em 01 de Maio de 2026 às 09:00 hrs
Nem sempre conseguimos identificar de imediato o que estamos sentindo, mas o corpo pode reagir rapidamente. Uma respiração curta, um desconforto repentino ou uma tensão localizada podem ser os primeiros indícios de que algo nos afetou, mesmo antes de a mente organizar essa informação. Ignorar os sinais físicos que expressam esse conjunto é ignorar uma sinalização valiosa de nós mesmos.
Quando não nos escutamos, tendemos a seguir no automático. Pequenos sintomas vão se acumulando e podem se transformar em cansaço constante, irritação ou sobrecarga. Não porque surgiram do nada, mas porque não foram percebidos ao longo do caminho.
A proposta não é transformar essa sensibilidade em um problema, mas cultivar uma relação mais atenta consigo mesmo. Esse movimento de auto-observação pode ser um dos caminhos mais simples e profundos para se reconectar com o que realmente se sente.
Prestar atenção ao Eu biopsicossocial que somos é um exercício de presença. É um modo de observar o que está acontecendo no momento, sem reduzir a experiência a rótulos rápidos. Essa escuta mais sensível permite respostas mais conscientes e menos reativas.
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