Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 25 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
O que realmente pode funcionar? De acordo com o estudo, as atividades voltadas à redução da ativação diminuíram significativamente a raiva e a agressividade. Essas intervenções incluíram
respiração profunda;
relaxamento;
mindfulness (prática de atenção plena);
meditação;
ioga de fluxo lento;
relaxamento muscular progressivo;
respiração diafragmática;
prática de time-out, descrita no estudo como uma pausa antes de reagir
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