Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

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cinco dicas para evitar a obesidade na infância:

por Itatiaia

Postado em 13 de Outubro de 2025 às 09:00 hrs

  1. Alimentação natural e colorida: priorizar frutas, verduras, legumes e proteínas de boa qualidade. Evitar ultraprocessados e refrigerantes, mesmo em ocasiões especiais.
  2. Rotina e regularidade: estabelecer horários para as refeições, sono adequado e controle do tempo de tela, que deve ser limitado.
  3. Atividade física diária: incentivar brincadeiras ao ar livre, esportes e movimento - o sedentarismo é o grande vilão moderno.
  4. Ambiente familiar saudável: o exemplo dos pais é decisivo. Crianças aprendem mais pelo comportamento observado do que por orientações verbais.
  5. Acompanhamento médico regular: o acompanhamento preventivo com pediatra, endocrinologista ou nutrólogo ajuda a identificar precocemente alterações hormonais e hábitos inadequados, permitindo intervenções antes que o quadro se torne crônico.
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