Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
.jpg)
por Itatiaia
Postado em 06 de Outubro de 2025 às 09:00 hrs
O fim do ano costuma trazer uma sobrecarga de tarefas no trabalho e na vida pessoal , fechamento de projetos , metas, festas e compromissos familiares. Nesse período, especialistas alertam para o aumento dos casos de burnout , o esgotamento físico e emocional causado pelo estresse prolongado no trabalho, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) .
burnout não é uma falha pessoal, mas uma resposta do organismo ao excesso de exigência. O primeiro passo é pedir ajuda e iniciar pequenas mudanças diárias.
Entre os sintomas mais comuns estão o cansaço persistente, dores musculares, insônia, problemas digestivos, irritabilidade, falta de motivação, dificuldade de concentração e sentimentos de fracasso ou desesperança. Também podem ocorrer isolamento social e aumento do consumo de álcool, cigarro ou medicamentos sem prescrição.
Especialistas destacam que o burnout pode causar doenças cardíacas, queda da imunidade, ansiedade e depressão.
Para prevenir o esgotamento, os profissionais de saúde recomendam: organizar prioridades, fazer pausas durante o dia, manter boa alimentação, sono regular e exercícios físicos, praticar técnicas de relaxamento como mindfulness e fortalecer laços sociais. Procurar ajuda psicológica é fundamental para evitar que o problema se agrave.
.jpg)
.gif)
