Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 17 de Setembro de 2025 às 09:00 hrs
Além da caminhada, o treinamento de força é fundamental, especialmente para pessoas com mais de 60 anos, quando os músculos e ossos tendem a enfraquecer (principalmente em mulheres, devido à menopausa).
treino com pesos não apenas fortalece os músculos, mas também protege as neuronas motoras na medula espinhal. Ele fortalece a conexão entre os nervos e os músculos, um achado inédito que é crucial para o bom funcionamento do corpo.
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