Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 13 de Setembro de 2025 às 09:00 hrs
Muito popular na dieta de quem quer emagrecer, a chia é uma semente potente e milenar que era usada por povos indígenas como fonte de energia e vitalidade. O que poucos sabem é que ela tem benefícios importantes em nosso organismo, que vão desde o auxílio no controle da diabetes até a melhora no funcionamento do intestino e o fortalecimento do corpo de dentro para fora.
Rica em fibras, a semente auxilia diretamente no combate à prisão de ventre, já que melhora o trânsito intestinal e contribui para o equilíbrio da microbiota. Esse mesmo teor de fibras também gera sensação de saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia e favorecendo o processo de emagrecimento saudável.
Outro ponto de destaque é o controle da glicemia. Ao formar um gel no estômago, a chia retarda a absorção de glicose, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo, assim, um grande aliado no controle e prevenção da diabetes
incluir apenas 1 a 2 colheres de sopa por dia na alimentação já é suficiente para garantir os benefícios que vão desde o funcionamento do organismo até a estética, já que o alimento ajuda no emagrecimento e no bem-estar geral.
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