Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 28 de Agosto de 2025 às 09:00 hrs
Um dos primeiros indícios de que algo não está bem é a sensação de exaustão permanente. Se uma pessoa se sente cansada ao acordar, mesmo após uma boa noite de sono, talvez isso seja um indicativo de um esgotamento emocional. Esse cansaço, que não cede com o descanso adequado, pode ser resultado de excesso de estresse e pressão acumulada.
Mudanças frequentes de humor e irritabilidade sem motivo aparente também podem ser sinais de estresse e ansiedade. Essa instabilidade emocional, além de prejudicar relacionamentos e reduzir a produtividade, pode intensificar sentimentos de insatisfação.
O sono é um dos principais indicadores da saúde mental. A insônia ou as alterações no padrão de sono podem estar relacionadas a níveis elevados de estresse e ansiedade, que interferem na produção de melatonina e na capacidade de relaxar.
Quando hobbies, atividades sociais ou mesmo tarefas simples do cotidiano deixam de trazer prazer, o desinteresse pode ser um sinal de alerta. A desmotivação pode decorrer do desgaste emocional, em que a energia e o interesse se esgotam diante do acúmulo de estresse e sentimentos negativos, levando inclusive ao isolamento social
5. Problemas de concentração e dificuldade para tomar decisões
O estresse e a ansiedade podem comprometer a função cognitiva, afetando a clareza mental e a capacidade de concentração. Quando tarefas simples passam a exigir esforço excessivo ou a mente parece estar constantemente dispersa, é preciso atenção, pois pode ser sinal de exaustão mental.
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