Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

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Por que acordamos às três da manhã?

por Itatiaia

Postado em 18 de Agosto de 2025 às 09:00 hrs

O despertar nesse horário está relacionado aos ciclos normais do sono. Durante a noite, não dormimos de forma contínua; passamos por diferentes fases:

  • Sono não-REM: envolve a transição da vigília para o repouso, passando por sonolência, sono leve e sono profundo.
  • Sono REM: ocorre quando o cérebro está altamente ativo, os olhos se movem rapidamente e o tronco cerebral bloqueia os neurônios motores, impedindo que o corpo se mova.

Esses ciclos se repetem ao longo da noite, cada um durando entre 90 e 120 minutos, o que explica por que muitas pessoas despertam em determinados horários.

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