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Aumente o consumo destes 10 alimentos; são ricos em ômega-3

por R7 noticias

Postado em 18 de Março de 2024 às 09:00 hrs

  • Salmão,
  • Atum
  • sardinha
  • caranguejo e
  • camarão.
  • espinafre,
  • brócolis e
  • cogumelos.
  • linhaça 
  • chia

  • Benefícios dos ômega-3:

    - Ação anti-inflamatória: combatem a inflamação no corpo, prevenindo doenças.

    - Funcionamento cerebral: estimulam a memória, concentração e aprendizado.
    - Crescimento e desenvolvimento: importantes para a formação de células e tecidos.
    - Saúde cardiovascular: reduzem o risco de doenças cardíacas.
    -  Prevenção de diabetes: regulam o açúcar no sangue.
    - Prevenção de doenças neurodegenerativas: protegem o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson

    Consumir alimentos ricos em ômega-3 é essencial para a saúde geral do organismo. Inclua esses alimentos na sua dieta para ter uma vida mais saudável!

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